Solicitamos à todos os alunos que façam avaliações e exames médicos antes de iniciar as práticas. Informe ao seu professor qualquer problema de saúde ou contra indicação médica. 
 

- Procure sempre praticar de estômago vazio. Caso tenha fome antes da prática, escolha consumir algo leve, como frutas e líquidos para hidratar-se e evite comer logo após a prática. Com isso você terá bons resultados e se sentirá muito bem. 
 

- Traga sempre uma toalha para a sua própria higiene durante as práticas. Sempre que possível tome uma ducha antes e outra trinta minutos após a prática. 
 

- Utilize roupas leves e confortáveis, que facilitem os movimentos do seu corpo. Evite usar roupas muito apertadas para não trancar a circulação, ou mesmo folgadas demais. 
 

- As aulas são feitas com os pés descalços, lembre-se de tirar seus sapatos junto à recepção. 
 

- Lembre-se de sempre desligar o celular, além de retirar objetos metálicos como anéis, brincos e relógios. 
 

- Caso tenha problemas cardíacos, de coluna, hipertensão, ou outros problemas graves de saúde, evite praticar Yoga sem a supervisão de um instrutor competente e acompanhamento médico. 
 

- Para as mulheres no seu período menstrual, evitar práticas intensas e posturas invertidas. No caso de gravidez, evitar a prática nos três primeiros e o último mês de gestação. 
 

- É recomendado que todo o aluno tenha o seu tapete e traga sempre para as práticas. Este material é de uso pessoal por questões de higiene e conforto. Caso você seja aluno iniciante e e necessite usar o material da escola, lembre-se de usar sempre a sua toalha. O tapetinho próprio também permite ao aluno criar um espaço para a sua prática em casa. 
 

- Os resultados com a prática do Yoga estão relacionados diretamente com o tempo que você dedica à ele, portanto, compareça às aulas regularmente e de preferência no mesmo horário. A disciplina irá promover mudanças profundas e positivas no seu corpo e na sua mente, com o treinamento adequado e sistemático, o progresso na prática acontece de forma harmoniosa. 
 

- Procure ser pontual. Caso chegue atrasado, aguarde até o final dos mantras iniciais e entre em silêncio. Se precisar sair antes do final, avise seu professor com antecedência. 
 

- Antes da prática, deixe sua mente tranquila, evitando preocupações e interferências. Para isto tenha sempre em mente o seu objetivo com a prática. 
 

- Venha preparado para deparar-se com seus limites, lembrando-se sempre de respeitá-los e com paciência e dedicação, transformá-los. Se alguma postura causar dor ou desconforto, evite fazê-la. Pratique com espontaneidade, ouça seu corpo, esforce-se, mas não force! 
 

- Na prática do Yoga não há competição, seja consigo mesmo ou mesmo com os outros. Aceite seus limites e evite comparar seu desempenho com o dia anterior. 
 

- Você irá reeducar sua respiração e para isso será necessária sua disciplina e atenção. Se a sua respiração parar de fluir, é sinal que está cansado e expondo-se a riscos. Se for necessário, interrompa a prática e descanse um instante. Realize os movimentos conscientemente entrando e saindo das posturas com atenção, adaptando às suas possibilidades. 
 

- Através da respiração reeducada você encontrará um corpo sadio, uma mente desperta e uma grande paz interior. 
 

- Use sempre o seu bom senso, praticando de forma segura e consciente. O Yoga não significa as posturas em si, mas sim o estado em que você entra ao fazê-los. 
 

- Exponha sempre suas dúvidas, perguntando sempre que precisar. Compartilhe suas experiências e conhecimentos. Informe-se sobre livros, palestras e encontros, visando aprofundar-se no conhecimento do Yoga, que tem como objetivo unir as capacidades do corpo, mente e espírito. 
 

- No início das práticas vocalizamos a vibração sonora do mantra Om, que é um símbolo universal que tem o potencial de mover energias sutis. Já no final vocalizamos : "Om Shanti, Shanti, Shanti. Hari Om", que significa "que haja paz, paz, perfeita paz". 
 

- O cartão de aulas é valido por 30 dias a partir da data da sua compra, por isso, procure utilizar integralmente seu cartão durante o período de validade, ficando sempre atento(a) à sua data de vencimento. 
 

- O cartão será prorrogado somente em caso de problemas de saúde e mediante atestado médico. 

- Enfim, procure evitar de faltar as aulas e encontre um tempo para praticar em casa. 
 

 Namaste